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31.7.08:

45 min inliner  (bin die letzte woche immer alle zwei tage inliner gefahrn)

30 min fahrrad

 

5.7.08:

 45min inliner (ca 11km)

 

4.7.08:

30 min fahrrad fahren

4.5 std stehen (bei der arbeit)

30 min fahrrad fahren 

 

3.7.08:

 gymnastik

 

 2.7.08:

30 min fahrrad fahren

bisschen schwimmen

gymnastik (200 hampelmänner, 100 sit-ups, 30 beinscheren pro seite, 30 "hüftheber", 30 "hinternheber", 40 sek hocke 

 

1.7.08:

gymnastik




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